Als je mij vraagt wat mijn skincare “Holy Grail” is, dan is mijn antwoord zonder twijfel: SPF. Geen enkel skincareproduct, geen enkele behandeling, geen botox of filler kan op tegen wat zonbescherming voor je huid doet.

Vroeger deed iedereen hetzelfde: zo bruin mogelijk worden. Zonnen, zonnebank, bakken en braden, olie smeren, geen SPF. Hoe bruiner, hoe beter. Dat was het idee. Maar als je nu goed kijkt naar al die huidjes met veel zonneschade: pigmentvlekken en diepe rimpels, dan zie je pas het resultaat van al die jaren zonblootstelling en de schade die is aangericht. 

Helaas zie en hoor ik ook nog steeds te vaak dat mensen op deze manier zonnen en hun huid blootstellen. Het voelt bijna als een missie dat ik mijn patiënten iets anders wil meegeven.

De echte schade zie je pas later

Zonlicht voelt misschien onschuldig, maar de schade stapelt zich op. De UV-stralingen breken je collageen af, versnellen de huidveroudering en zorgt voor pigmentvlekjes. Wat je op je 20e nog niet ziet, zie je vaak op je 30e, 40e of later des te duidelijker terug.

En dan hebben we het nog niet eens over de gezondheidsrisico’s. De kans op verschillende vormen van huidkanker neemt namelijk flink toe door overmatige blootstelling aan UV-straling. Wat veel mensen niet weten, is dat verbranding in je kinderjaren al zorgt voor een verhoogd risico op huidkanker op latere leeftijd. Eén keer flink verbranden kan al impact hebben (1).

Dan wil ik het ook nog even over de zonnebank hebben. Ik noem de zonnebank ook wel de rimpelbank. Het lijkt misschien een snelle manier om een ‘gezonde glow’ te krijgen, maar in werkelijkheid versnel je het verouderingsproces van je huid enorm (en ja, helaas heb ik hier heb ik mij ook schuldig aan gemaakt). Daarnaast verhoogt het gebruik van de zonnebank het risico op huidkanker. Dit risico is hoger naarmate je frequent gebruik maakt van de zonnebank. Maar zeker als je jong bent, onder de 35 jaar, is je huid extra kwetsbaar voor deze schade en verhoogt het ook het risico op huidkanker zelfs met 75%. En toch wordt het vaak nog onderschat hoe schadelijk dit echt is (2, 3).

Die “gezonde” bruine kleur? Die betaal je later terug met diepe rimpels, huidverslapping, pigmentvlekken en gezondheidsproblemen.

SPF is geen optie, het is een must

SPF is geen ‘extraatje’ in je routine. Het is de basis. Elke dag opnieuw. Ook als de zon niet fel schijnt, ook in Nederland en ja; ook in de winter. Zie het als een investering in je huid op de lange termijn. Wil je echt het verschil maken? Begin dan zo vroeg mogelijk. Want voorkomen is in dit geval écht beter dan genezen. Je kunt later veel corrigeren met behandelingen zoals lasers, Botox en fillers, maar niets werkt zo krachtig als het beschermen van je huid vanaf het begin.

Mijn advies

• Draag elke dag SPF (minimaal SPF 30, liever 50)
• Herhaal dit gedurende de dag iedere 2 uur, vooral bij zonblootstelling
• Ga niet onder de zonnebank, maar gebruik een bruin zonder zon
• Bescherm kinderen extra goed tegen de zon

Je huid onthoudt alles. Wat je vandaag doet, zie je morgen terug. En geloof me: SPF is het mooiste cadeau dat je je toekomstige zelf kunt geven.

https://www.kwf.nl/kanker-voorkomen/zonbescherming/zon-en-huidkanker (1)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17131335/ (1)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36421352/ (3)